Adoooro fazer a mesma opção de refeição de forma diferente!!Um ótima dica para a ceia é picolé. Isso mesmo, PICOLÉ!! Anota aí:

– 180 ml de iogurte zero lactose

– 6 amoras @pedefruta

– 1 colher de sopa de chia

– forminhas de picolé (comprei no @casatudo )

Modo de preparo: coloque o iogurte e as amoras no liquidificador, assim que estiver pronto acrescente a chia, deixe ela hidratar um pouco, misture tudo e vai pro freezer nas forminhas de picolé. Na hora de servir deixe descongelar um pouquinho pra desgrudar mais fácil. Quem quiser pode acrescentar uma dose de whey sabor baunilha, deve ficar toooop.