TREINO DURANTE A GRAVIDEZ

Dicas para continuar a treinar durante a gestação e como aconteceu todo o processo comigo. Bem, este post talvez seja um pouquinho polêmico para algumas pessoas (principalmente as mais velhas), pois tem muita gente que acha um absurdo uma grávida treinar. Como muitos aqui já sabem, minha gravidez não foi planejada, porém muuuuito bem aceita. […]

Peso versus execução

A maioria das pessoas pensa que aumentar o peso irá propiciar um aumento rápido de massa muscular.  Na teoria um treino de hipertrofia (crescimento muscular) corresponde a isso, mas, na prática, se você se preocupar apenas com isso e esquecer a execução correta do exercício, ao invés de aumentar o volume, você corre um grande […]